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戒烟了，睡眠不好，喝点小酒不能有助于改善睡眠，反而会更加加重睡眠质量的降低程度，睡眠会更加不好。

①、喝点小酒，人就会感觉到飘忽的感觉，但是人很兴奋，反而睡不着了，乱说话等，虽然最后还是睡着了，也是浅睡期，马上又醒了，再次又难以入睡。

②、喝点小酒，喝多点，会脸红，呕吐、心跳加速，更加睡不着，硬是倒下睡了，还是说梦话，乱打人，乱发笑等，更不能睡了，折磨的时间久了，倒头睡了，还是没过多久清醒，坐起来反而又想抽烟了，既戒烟失败了，还因喝酒失眠加重了，得不偿失呀！

③、喝点小酒，再多喝点，心跳更加加快速度，虽然倒下呼呼入睡了，但是身体和精神都没有休息，说梦话，打呼噜、做恶梦等，睡眠质量非常不好。醒来还是疲惫不堪，全身发软的，提不起精神来了。还是想吸烟来提提精神，所以睡眠很不好，难以改善。

愣娃之前都试过以上几种情况，都是想通过喝点小酒来有助于改www.nfysw.com善睡眠的，均以失败告终，告诫大家不要用喝小酒来解决失眠问题。